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詹妮弗·洛佩兹夏奇拉在 2020 年超级碗中场秀中的饮食和锻炼包括摆摆舞和钢管舞
詹妮弗洛佩兹在超级碗中场表演钢管舞之前节食和锻炼。图片来源：ImageCollect.com/AdMedia
詹妮弗·洛佩兹和夏奇拉在中场休息表演中凭借他们的钢管舞实力和闪亮的成功让 2020 年超级碗的观众惊叹不已。
但即使 J.Lo 和夏奇拉让它看起来很简单，明星们在半场表演前还是努力工作，为紧张的比赛做好准备。
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从在时装秀前像超模一样节食到在 Revenge Body 模式下像 Khloe Kardashian 一样锻炼，詹妮弗和夏奇拉在 2020 年的超级碗中场秀中投入了大量时间。
夏奇拉 (Shakira) 改变了她的健身和饮食习惯，让 shimmy 惊呆了
没有什么能像夏奇拉完美的颤抖那样象征着夏奇拉。但为了让她的动作更上一层楼，这位明星花了数周时间锻炼和节食，她的教练告诉媒体 纽约邮报 .
在过去的 10 年里，这位 42 岁的老人转向了名人健身教练安娜凯泽，后者创立了健身工作室 AKT。
夏奇拉致力于健身和保健，安娜强调说。
在超级碗中场表演之前，凯撒和夏奇拉进行了一对一的健身训练。
作为两个孩子的妈妈（米兰 7 岁，而萨沙 4 岁），夏奇拉和她的搭档杰拉德·皮克 (Gerard Piqué) 用丰盛的早餐开始了她的一天。她喜欢煮熟的鸡蛋、火鸡生菜卷或巧克力冰沙，以确保她获得足够的蛋白质。冰沙是用植物蛋白粉制成的。
但这种饮食并不完全是为了剥夺，夏奇拉用黑巧克力和杏仁犒劳自己。
没有糖，没有奶制品，安娜补充道。但她喜欢巧克力，所以我们寻找无糖的选择。
对于锻炼，夏奇拉会做任何事情，从使用大重量的侧弯到扭转木板。
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夏奇拉还做自行车运动来调理她的肚子并保持她的核心力量。
詹妮弗洛佩兹：饮食奉献意味着放弃糖分，吃得干净
担任中城核心俱乐部健身总监的名人运动教练大卫·基尔希 (David Kirsch) 与詹妮弗 (Jennifer) 合作多年。大卫总结说，50 岁的 J.Lo 比我的一些 25 岁的客户拥有更好的肌肉张力。
基尔希还透露，洛佩兹吃了很多蔬菜和瘦肉蛋白，用水冲洗干净。她的教练补充说，这位女演员/歌手/舞者多年来一直没有喝过酒或咖啡。
大卫强调说，她的饮食非常干净。不严格控制饮食是不可能保持她这样的身材的。
詹妮弗还偶尔进行无糖、无碳水化合物饮食以及素食计划。
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詹妮弗和夏奇拉一样致力于锻炼。她的健身计划包括通过俯卧撑进入野兽模式。洛佩兹还通过深蹲和平板支撑保持身材。